很多家长觉得水果天然健康、维生素多、水分足，孩子爱吃就随便吃，吃得越多越好。
心里想着孩子不爱吃菜，多吃点水果总行吧？总比吃零食强。
话是没错，但真不是多多益善。
我有个朋友，她家孩子本来吃饭特别好，三餐不用愁。最近突然变了——饭量掉得厉害，扒拉两口就说饱了，连平时抢着吃的草莓都不看一眼。
晚上睡觉跟烙饼似的，翻来覆去。去医院一看，脾胃积滞引起的厌食。
细问才知道，家里老人觉得水果好，孩子想吃就给，一天到晚嘴没停过。
其实，孩子的脾胃就那么点大，功能还没发育完善。水果再好，吃不对反而是负担。
尤其下面这三种，堪称“积食加速器”，脾胃弱的孩子一定要管住嘴。
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这3种水果，是“积食加速器”
① 芒果——软糯香甜，但寒凉伤脾
芒果滑溜溜的，孩子一吃就停不下来。
我们小区一个宝妈就说，她家孩子连着吃了三天芒果，舌苔厚了，饭也不爱吃了，连平时最爱的奶都喝不完。
《本草纲目》里也提到：芒果“多食发湿热，动风气”。
对孩子来说，消化酶分泌不足，吃多了，湿气堵在肠道里，积食就来了。
可以这样给孩子食用：
· 1-3岁：每次两三勺果泥（约20-30克），一周不超过2次。
· 3-6岁：每次小半个（约40-50克），一周不超过2次。
如果孩子本来就舌苔厚腻、脾胃虚，尽量别给吃了。
② 榴莲——高糖高脂，油腻碍胃
榴莲被捧成“水果之王”，营养是高，但性热、油腻、高糖高脂。孩子那小脾胃，根本扛不住。
粉丝群里一个妈妈说，她家3岁的娃偷吃了大半个榴莲，当天晚上肚子鼓得像皮球，哭闹不睡，第二天嘴里一股酸臭味，连奶都推开了。去医院一看，急性积食。
中医上讲，榴莲“助湿生痰、碍胃滞气”。
孩子吃多了，湿热堵在肠道，比吃肉还难消化。
可以这样给孩子食用：
· 1-3岁：小半瓣（约15-20克），偶尔解馋。
· 3-6岁：半瓣到一瓣（约30-40克），一周不超过1次。
如果孩子已经积食、便秘、舌苔黄腻，那就别给孩子吃了。
③ 西瓜——大寒伤脾，夏天别贪
夏天谁家不囤西瓜？清甜解暑，大人孩子都爱。但西瓜性大寒，水分太大，吃多了直接“冲淡”胃液，损伤脾阳。
我隔壁邻居家的奶奶，去年夏天心疼孙子太热，连着好几天给冰镇西瓜。
结果第三天孩子开始拉稀、不吃饭，小脸蜡黄。医生说是寒湿伤脾，让所有生冷水果全停。
中医古籍里说西瓜是“天生白虎汤”，寒凉之力很猛。
也不是说西瓜不能吃，而是要“会吃”——选在两餐之间，吃一小块，常温，去籽。
可以这样给孩子食用：
· 1-3岁：一小块（约30-40克），常温，去籽。
· 3-6岁：1-2小块（约50-60克），一周不超过3次。
脾胃虚、容易拉肚子、舌苔白腻的孩子，要严格控制，不吃冰镇的、不空腹吃。
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孩子积食了怎么办？3个简单方法在家就能做
万一吃多了，出现肚子胀、口臭、睡不安、不爱吃饭，家长先别慌，试试下面这几招。
① 食疗小方子
· 煮苹果水：苹果切块，煮10-15分钟，喝汤吃肉。苹果性平，健脾消食，最温和。
· 白萝卜水：白萝卜切块煮15分钟，加点冰糖。理气化痰助消化，适合吃榴莲这类油腻引起的积食。
· 生姜红枣水：生姜2片、红枣3颗（去核），煮10分钟，趁热喝。驱寒暖胃，适合吃西瓜等寒凉引起的积食。
② 三个推拿穴位，自己在家就能按
· 板门穴：手掌上大鱼际那块肉最厚的地方。用大拇指按揉1-3分钟，每天2-3次。健脾和胃，消食化滞，积食了按这个最管用。
· 中脘穴：肚脐正上方，大约孩子自己四根手指并拢的宽度。手掌或大拇指顺时针揉3-5分钟。对肚子胀、不想吃饭效果很好。
· 足三里：膝盖外侧那个坑（犊鼻穴）往下四指宽，小腿骨外侧一横指。按揉2-3分钟，两条腿都做。这是“健脾要穴”，平时多按增强脾胃功能。
③ 其他养胃小窍门
· 捏脊：每晚睡前，从下往上（从尾巴骨到后颈）捏后背脊柱两边的皮，捏5-7遍。整体调理脾胃。
· 顺时针揉肚子：手掌贴肚脐，轻轻顺时针揉3-5分钟。帮助肠道动起来。
· 热敷肚子：温毛巾或热水袋（别烫着）敷肚脐周围5-10分钟。肚子受凉引起的腹胀、拉肚子特别管用。
最后说几句心里话
《脾胃论》里讲：“脾胃之气既伤，而元气亦不能充，诸病之所由生也。”
孩子脾胃伤了，抵抗力就弱了，小毛病就跟着来了。
再好的东西，用错了方式、给多了量，都是负担。水果是，养孩子也是。
很多家长总想着：贵的、稀罕的、自己舍不得吃的，全要塞给孩子。
这种心情能理解，但孩子的身体有自己的节奏。那些硬塞进去的“好东西”，消化不了，最后全成了脾胃的债。
懂得管住嘴，知道什么时候该忌口，顺着孩子的体质来，把脾胃养扎实了，孩子才能吃饭香、不积食，少遭罪、少生病。
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